皮肤是美丽的一个代表 美容养颜的饮食调理法介

相信大家都希望自己有好的皮肤,我们皮肤的好与差,无非就是看是否细致嫩滑,尤其是女性,都希望自己的皮肤不长斑、不干燥、不长皱纹、不松弛。很多女性都会选择用化妆品来改善自己的肌肤问题,其实我们可以通过食物,也能解决我们的皮肤问题。想知道吃什么食物是最养肤的吗?下面小编就给大家介绍10种最最养肤的食物哦!一起来看看吧!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着友道商圈来看看吧!

美容养颜的饮食调理法

莲子薏仁汤的做法:

材料:莲子150g、薏仁100g、芡实50g、龙眼干30g、蜂蜜

做法:1、将龙眼干、莲子、薏仁、芡实洗干净备用。

2、将洗好的莲子、薏仁、芡实用水泡30分钟左右,然后放入锅中加入适量的水,用中小火煮差不多一个小时作用,再放入洗好的龙眼干煮2分钟作用,最后放入蜂蜜调均匀即可。

想知道吃什么食物是最养肤

1、海带

海带属于强碱性食物,对人体整个机能都有很好地作用。虽然不能直接对皮肤起作用,但是身体健康是皮肤健康的基本保证。

2、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

4、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

5、莲藕

莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

6、西兰花

含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”.西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

7、西红柿

西红柿中含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

8、黄瓜

黄瓜是一种纯天然美容食品,对皮肤的好处自然就不用多说,外敷不仅能美白肌肤,而且还能起到很好的补水作用,但是吃黄瓜就不止美容这么简单了,众所周知,黄瓜有很好的减肥功效,经常吃黄瓜既美容又减肥。

9、南瓜

维生素C有较好的美白功效,而含维生素的食物较多,首推南瓜,主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失,而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失,所以想要达到美白功效,可以多吃。另外,南瓜还富含维生素E,能够保持肌肤弹性,防止衰老。

10、芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤细腻光滑,洁白动人。

通过文章的介绍,相信大家对本文也有了一定的了解了吧,是的,我们所有女性朋友最在乎的就是我们脸部的皮肤,可是,又有多少人能够拥有光滑细致的皮肤呢。所以,为了美,以上这些食物大家一定要多吃,比如南瓜可以美白、莲藕可以促进新陈代谢等等,所以,你还在等什么呢,赶紧行动起来,好好看这篇文章。

郑重声明: http://www.xuzheng.cc/wl/