爱美是女人的天性 6种专属美食

女人美容养颜吃什么好?爱美是女人的天性,美容养颜不能光靠护肤品,如果加上饮食调理,可以达到事半功倍的效果哦!你知道到女人吃什么食物有助美容养颜吗?那么,在这里小编给大家6种专属美食,希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着友道商圈来看看吧!

女人美丽是“吃”出来的吗

调养是女性抗衰老的核心问题,尤其是压力过大的职业女性,更要重视调养。调养有两种方式:一是注重传统和基础营养,保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。二是适当选用科学的健康食品,如保健品。不管采取哪类方式,都要有行之有效的方法。

女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物,这些食物可以使体内呈弱碱性,可促进细胞的新陈代谢,使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时,还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分,以减轻消化系统的负担。最后,要保持三餐饮食营养均衡,使得内脏功能运转正常,这是创造良好肌肤状况的关键。

我发现,在不少女性的饮食结构里,蔬菜水果占的比例过大。过多食用蔬菜水果会减少其他营养的摄入,使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪,其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分,对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此,要适量地食用优质蛋白质。

女人吃什么美容养颜6种专属美食

女人最佳肉:

食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。

女人最佳汤:

食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

女人最佳护脑食物:

最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

女人最佳纠酸食物:

海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3—4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。

女人最佳零食:

话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。

推荐食品土瓜根粉:

味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分,具有清热解毒,消肿散结,行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环,消除面部黑点,治疗痘痘及痘疤。

美容养颜多吃这些食物

1、葡萄——历代中医推荐补血佳品

葡萄中含有丰富的钙、磷、铁,以及多种人体所需的维生素和氨基酸,是适合女性的滋补佳品。孕妇多吃葡萄不仅对胎儿营养有益,也能令孕妇面色红润,奇穴畅通。

2、龙眼肉——民间熟知的补血食物

龙眼肉中含有丰富维生素的A、维生素B,还有葡萄糖、蔗糖,以及大量的铁质,是很好的补血食品,适合气血不足的女性调理食用。

3、南瓜——补血妙品

南瓜中含有丰富的植物性蛋白质,另外还富含胡萝卜素、钙、锌、铁、钴、磷等微量元素。钴元素有助红血球的正常运作,锌元素会影响成熟红血球的功能,铁是血红蛋白重要成分,是补血的好选择。

4、胡萝卜——补血极佳

胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,对补血有非常好的效果。胡萝卜煮汤饮用不仅味道鲜美,也有助补血哦!

5、甘蔗——补血水果

甘蔗中含有多种人体所需的微量元素,如铁、锌、钙、磷、锰等,其中甘蔗中铁的含量最高,每公斤甘蔗的铁含量可高达9mg,是水果中的补血佳品。

6、红枣——补血养颜圣品

红枣是常见的补血食物,中医认为红枣性温,有养血补血的功效。红枣可以与桂圆搭配使用,有非常好的补血养气、养颜美容功效。

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