何首乌具有生发黑发的作用 脱发的食疗法之何首

大家都知道何首乌具有生发黑发的作用,鸡蛋的营养物质也特别的丰富,若是鸡蛋与何首乌搭配会擦出什么样的火花呢?让我们一起拭目以待吧。想要知道答案的话,跟着360常识网来看看吧!

生发食疗法:何首乌煲鸡蛋

具体的做法,何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。

专家介绍,何首乌煲鸡蛋适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

另外,专家还介绍了其他的生发药膳

1。红枣花生汤

具体做法:花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。

营养价值:花生衣红枣汤有养血补血之效,做到养血生发,适于身体虚弱者的生发、乌发,有效预防脱发问题。

2。首乌肝片

具体做法:何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末,加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。

营养价值:首乌肝片有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效,每周宜服用2-3次。

3。羊骨粥

具体做法:羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。

营养价值:可从当年冬至吃到来年立春。羊骨粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者,预防脱发。

4。美发养血果脯

具体做法:干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。

营养价值:美发养血果脯有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合,预防脱发问题。

5。生发黑豆汤

具体做法:芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。

营养价值:生发黑豆汤可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

以上为大家介绍的营养膳食不仅美味可口,更重要的就是对脱发掉发有很好的抑制作用,选择以上的一种或者几种适合自己口味的膳食,尝试一下坚持一个到两个月,相信你会收获到意想不到的效果,当你的脱发掉发非常严重时,以上的药膳已经无法满足你的要求时,一定要去医院接受专业的治疗。在此,祝愿所有的朋友都能够早日的康复。

吃什么防止脱发?

1.牛排养发固发。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

2.柑橘促进胶原合成。

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

3.杏仁坚固秀发。

研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

4.鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。

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