健康行业

友道商圈 > 健康行业 >

秋天吃什么最养生

  昨天我们已经迎来了立秋,而这也意味着秋天的步伐正一步步向我们“靠近”,虽然秋天气温不会变得很低,但是秋天干燥的气候,正是进补的好时机,这个时候多吃点保健养生的食物,能够起到明显的效果。那秋天吃什么养生好?下面我们一起来详细了解一下!

   秋天吃什么最养生

  (1)黄鳝

  黄鳝是一种性温味甘的食物,具有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾等作用功效,在干燥的秋天吃点滋阴补肾的食物,能够使身体得到足够的营养补充,可以起到保健、养生、强壮筋骨的作用,因此喜欢吃黄鳝的朋友可以多吃点。而黄鳝的吃法也有很多,可以做干锅黄鳝,也可以用黄鳝来熬汤,另外用黄鳝来煮黄鳝粥喝更是常见的一种吃法。

  (2)黑豆

  对于秋天吃什么养生好这个问题,黑豆作为一种强肾补血的食物,当中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及花青素等,在干燥的秋天多吃点黑豆,一方面可以起到滋补肝肾的作用,另外一方面也可以乌发、生血,因此可以多用黑豆来煮猪骨汤喝,又或者是煮乌鸡汤喝,其营养价值会大大提高。

  (3)菜花

  菜花当中含有丰富的维生素以及矿物质,其营养价值是非常丰富的,而我们中医也经常说“白色入肺”这个理论,在干燥的秋天,呼吸道感染疾患高发不断,此时多吃点白色的菜花,能够起到养肺的作用,因此对于秋天吃什么养生好这个话题,白色的菜花自然是一个非常不错的选择。

  以上就是关于秋天吃什么养生好的相关内容介绍,其实适合秋天养生的食物还有很多,其中很多蔬菜、水果、肉类等都是非常不错的,大家可以根据自己的饮食喜好去选择。


上一篇:医美行业发展前景分析

下一篇:肥胖的危害有哪些