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卡路里换算法,让我终于找到了减肥总失败的原

卡路里换算我们知道食物含有多少卡路里。通过卡路里换算我们到底每天吃多少卡路里?小编今天就用卡路里换算法告诉你每天吃什么卡路里?

主食

首先,让我们看看100卡路里的主食。

不到巧克力蛋糕大小的四分之一,里面已经有100卡路里了。

四分之一的巧克力牛角面包,通常吃一些,难怪你不能减肥。

一个煮鸡蛋加上1/5片全麦面包会有100卡路里的热量。你能把它剪短一点吗?

5克花生酱和1片全麦面包=100卡路里,我觉得有点高兴,但我总是一次吃一袋全麦面包…

一个半咸肉,只有100卡路里。

零食

吃了主食后,你总是要吃些零食来缓解食欲。让我们看看那些100卡路里的零食。

三块巧克力,是的,三块,所以巧克力是减肥的大敌。

巧克力棒似乎比巧克力棒好。事实上,去那里不太好,因为有了第一根杆子,手会静静地伸到第二根杆子。

一勺低脂奶酪和两块脆饼干。天哪,更糟的是什么?

半三明治饼干,吐血,更糟的是…

六个半的棉花糖,很多,但问题是,棉花糖是满的。

七种果汁软糖,小时候还是吃的很珍惜…

23克薯片。你好,市场上有100克薯片。你怎么能享受呢?

一勺冰淇淋,我那美妙的呼噜声。冰淇淋不是按杯数还是按数字算?为什么用勺子数数呢______

坚果

零食没有营养,所以我们来看看有营养的坚果。

四个半核桃。我再也不想说了。

四个半巴西坚果,我可以告诉你,四个半瓜子也有100卡路里。

四个半的瓜子没有100卡路里的热量,但仍然有少数。他们晕倒了。

水果和蔬菜

既然你已经决定减肥了,也许你不会吃得更多。现在我们来谈谈减肥所需的水果、瓜类和蔬菜。

27颗草莓,差不多。水果是真爱。

80颗桑树只有100卡路里,这真是太棒了。

一个苹果加上一束葡萄,至少这个量可以满足饥饿,难怪减肥都吃水果。

四个桃子,吃了以后你会觉得饱的。

香蕉,说真爱。

125克脱脂酸奶加1个苹果,这是一个小数目。苹果说,这不关我的事,都是酸奶的错。

黄瓜和萝卜很鲜亮。让我们自己感受一下。

饮料

如果你有东西吃,你必须喝点东西。吃完后,我们来谈谈那些饮料。

四分之三的可乐在运动后听起来不错,但不要贪心,否则所有的运动都会白费。

一杯橙汁,橙汁可乐几乎一样,不小心把100卡路里降下来。

125克白葡萄酒,梁亮终于明白为什么人们只倒半杯酒,原来不想让对方增重…

一杯啤酒,真是意想不到,原来一杯啤酒有100卡路里,忘了它,之后就亮了还是喝水吧。

你认为今天的比赛结束了吗?梁亮,作为你的贴身棉衣,一定会告诉你如何排出你吃的卡路里。

这是一条100卡路里的分割线。

每天爬七分钟楼梯可以消耗100卡路里。

下楼比上楼容易,所以需要两倍的时间才能得到100卡路里——14分钟。

即使做饭,每天39分钟也能消耗100卡路里。

清洁也可以消耗卡路里,拖地25分钟可以消耗100卡路里,所以想想家务活是否会变得更快乐。

如果你不想做家务,遛狗25分钟也可以消耗100卡路里。

女人最喜欢的购物也可以减肥,购物38分钟可以消耗100卡路里。

跳舞20分钟也能消耗100卡路里。

减肥从来都不容易。你必须闭嘴,双腿张开。别以为吃一点就可以了。结果是你必须运动半个小时来消耗它们。没有决心和毅力,很难成功减肥,所以如果你真的想拥有一个好身材,除了选择健康营养的食物,你还应该经常锻炼和锻炼。

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