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常吃宵夜有哪些健康危害

  现在的人们生活水平日益提高,而且娱乐生活也是丰富多彩,夜生活和熬夜已经成为都市人的常态,奋战麻坛、喝酒K歌、应酬,都成为城市的另一道风景,可是这个风景的背后却潜伏着很多的危机,尤其是健康的危机,熬夜就要进食,如果不进食漫漫长夜会感觉饥饿,可是夜晚进食会给健康带来很大的危机。可能有人会突然晕倒在麻将桌上,可能会有人醉倒在酒桌的下面。这些都是宵夜惹的祸。

  俗话说“马无夜草不肥”,那人无宵夜却是健康,一些喜欢吃宵夜的人都是比较肥胖的,而且,还会罹患很多慢性疾病,那宵夜究竟有哪些危害呢?我们来探个究竟。

常吃宵夜有哪些健康危害

  1、容易得结石。

  一般情况下人常在进餐后4~5小时迎来排钙高峰期,如果吃夜宵意味着进食的时间过晚,而这样一来排钙高峰期就会在人入睡后到来,结果人在睡眠的状态导致尿液不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成肾结石。

  2、吃宵夜容易肥胖。

  如果宵夜还是大鱼大肉,吃一些高脂类的食物,身体是根本没有办法利用这些和代谢掉的,所以,无论蛋白质还有糖类都会转化成脂肪储存在皮下,因而会让人发胖,还会导致高血脂、高血压,严重的会导致心脑血管疾病。

  3、诱发失眠。

  晚上吃宵夜是很难入睡的,如果长期吃宵夜非常容易诱发失眠,因为人体的生物钟被彻底的破坏,到了晚上就像吃东西而不想睡觉,而且夜宵过饱会使胃鼓胀,并且同时对周围器官造成一种压迫,在进餐以后胃、肠、肝、胆、胰等器官被迫要在餐后紧张工作,而这些信息就会传送给大脑,引起大脑组织活跃,并不断扩散到大脑皮层其他部位。因此,人可能就很难入睡,失眠就在所难免所以,即使想睡觉的时候也很难入睡。

  4、容易患癌症。

  晚上吃的食物会含有大量的毒素,而且吃了很多蛋白质,导致肠道根本吸收不了,而滞留在肠道中,变质腐败成为毒素,这些毒素主要是氨和硫化氢,会刺激肠壁,诱发癌症。所以,经常吃宵夜的人警惕肠癌。

  以上4点就是吃宵夜的危害,这种危害真的不可小视,因为宵夜会给健康带来非常大的危机,一般正常的晚餐是要在8点以前完成的,这样才能有更充足的消化食物和代谢能量的时间,才能拥有更好的睡眠,如果超过11点,那就是宵夜,这种宵夜即使你吃的再有营养,也都会变成毒素,伤害健康。

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