解决脾虚性肥胖问题应该怎么办

  对于存在肥胖问题的朋友来说,大家一定要积极的减肥,而要活得更好的减肥效果,同时又不伤害身体,大家就需要采用正确的减肥方式。减肥专家指出,人体肥胖原因众多,不同原因导致的肥胖应该采用不同的方法。脾虚性肥胖是一种常见的肥胖类型,这一类的朋友要减肥应该采用什么样的方式呢?

解决脾虚性肥胖问题应该怎么办

  1.按压腿部穴位

  这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

  2.吃酸

  例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

  3.纠正不良恶习

  生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。

  4.养成良好的饮食习惯

  培养良好的饮食习惯至关重要,一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少,这样有利于人体的消耗,不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含维生素及矿物质的食物,晚上睡觉前1.5~2小时最好不再进食。

  5.饭后走一走

  运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

  脾虚性肥胖的朋友要减肥应该采用什么样的方式呢?通过上面的内容介绍,大家是否已经清楚了呢?肥胖问题不容忽视,大家想要要更好的减肥,想要不伤害身体,在减肥方式的选择上就应该慎重。专家提醒大家不同原因导致的肥胖应该采用不同的方法,上面小编已经向大家介绍了脾虚性肥胖的减肥要点,

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